Tes Kemampuan Fisik Cabang Olahraga 1

setiap cabang olahraga mempunyai karakteristik sendiri-sendiri.untuk itu tes yang di gunakan untuk setiap cabang olahraga pun berbeda beda. beberapa komponen tes kondisi fisik beberapa cabang olahraga akan di sajikan dalam blog ini. namun tes yang digunakan tidak bersifat paten dan dapat di kreasikan sesuai kebutuhan.

1. Olahraga Anggar

- Kecepatan lari dengan Lari 30 m
- Kemampuan anaerobik dengan tes Lari 300 m
- Daya tahan jantung dan pernafasan atau VO2 max dengan tes Lari 1600 m
- Daya otot kaki dengan tes Lompat jauh tanpa awalan (Standing Board Jump)
- Kekuatan otot paha dengan tes Duduk pada tembok (Sitting On The Wall)
- Kekuatan statis dan daya tahan dengan tes Bergantung siku di tekuk (Flexed Arm otot lengan dan bahu Hang)
- Kelentuka tubuh dengan tes Duduk berlujur dan meraih (Sit And Reach)
- Kelincahan dengan tes mengubah arah Lari bolak-balik 4x5 m